• 女性の背中
  • 足のマッサージ

ダイエット効果

女性の背中

食事のバランスの悪さや運動不足は肥満の原因ですが、それ以外にストレスなども大きな要素の1つです。
最近ではエステサロンでマッサージをうけたり、整骨院で骨盤矯正を受けることでストレスを解消し、肥満を解消するという治療法が人気を集めています。
なぜ骨盤矯正をすると肥満が解消されるのかというと、全身の血流が良くなって筋肉が柔らかくなるからです。
筋肉が柔らかくなると、ストレッチの効果が出やすくなり、部分的に痩せることもできるのです。
例えば太ももの贅肉を落としたい場合でも、筋肉を柔らかくすることによって足を細くし、美脚にすることが可能になるのです。
美脚になるだけでなく、筋肉が柔らかくなると代謝も良くなるので脂肪が燃えやすくなり、ダイエットの効果もあがるわけです。
骨盤矯正には専門の整骨院にかかるのが一番安全ですが、ヨガなどをすることによって効果を出すことも可能です。
時間とお金がない場合は、普段の生活でも工夫をすれば骨盤矯正が可能です。
例えば椅子に座って交互に足を組むのを繰り返すだけでも効果があります。

基本的なこと

足のマッサージ

今ではダイエットは女性だけのものではなくて、男性にも切実な問題となっています。
なぜなら肥満は健康を阻害する重要な要因の1つだからです。
若い女性のダイエットは美容効果を狙ったものですが、中高年のダイエットはただ痩せるという目的だけでなく、自分の人生や生活習慣を見直すという長期的な目標を持つことが大事になります。
中高年者の肥満で気を付けることは、食事のボリュームを減らすということです。
中高年の基礎代謝は確実に低下しています。
にも関わらず若い頃と同じような食事をとっていれば必ず太るわけです。
特にサラリーマンやOLの場合、昼間は外で働いているため外食が多くなりがちです。
しかも運動不足がプラスされるので、ダイエット環境は悪いと言わざるを得ないのです。
しかし多少の工夫次第によって肥満は解消できます。
例えば脂質や炭水化物の多い食事を減らし、サラダなどを多く食べ、青菜のお浸しなどを一品多く食べるなどの努力をすれば、肥満解消につなげることが可能です。

骨盤矯正の歴史について

女性の足

矯正自体は新しいものではないです。
最近は健康ブームにくわえ、ヒップアップやダイエットという美容効果が大注目されてきたので、最近、骨盤の矯正が出てきたと思う方もいますが、昔からあるものです。
さまざまな体操やグッツも出回っています。
手軽にできるストレッチやエスさサイズ、楽しくできるように音楽に合わせて骨盤を矯正できるエクササイズなども出ています。
骨盤を矯正すると、スッキリとしたボディラインができ、内面から美しさがにじみ出てきます。
骨盤は日常生活を送るだけでも負担のかかりやすい部分です。
今は何も、問題のない方でも普段から状態を気に掛けることで、骨盤がゆがむことなく生活を送ることができます。
常にメンテナンスをしてあげることが大切となっています。
骨盤のゆがみで生理不順や下半身太り、頭痛やイライラを引き起こしている場合があります。
血行不良や神経が圧迫されて、思わぬ不順につながりますので、自宅でできる簡単エクササイズでも行っておいたほうがいいです。

オススメリンク

アーカイブ

カテゴリー

カレンダー

2014年12月
« 8月    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031